Cocina
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Notas
- Importante tomar 3L de agua diario
- Macro-nutrientes: proteínas y carbohidratos
- Micro-nutrientes: vitamínas y minerales
Desayuno
- Ajo, Jengribre, Miel
- Agua con Limón
- Huevo cocido 12min
- Palta + Queso + Tomate cherry
- Pan
Almuerzo: Ensalda de verduras con Pollo
- Meter el Pollo en Agua hirviendo, por 20 minutos 1.1. Poner Sal y Ajo a gusto
- Meter la Zanahoria y Brócoli, por 10 minutos
- Aparte, preparar ensalada de Palta, Tomate y Queso
- Picar Espinaca