Cocina

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Notas

  • Importante tomar 3L de agua diario
  • Macro-nutrientes: proteínas y carbohidratos
  • Micro-nutrientes: vitamínas y minerales

Desayuno

  • Ajo, Jengribre, Miel
  • Agua con Limón
  • Huevo cocido 12min
  • Palta + Queso + Tomate cherry
  • Pan

Almuerzo: Ensalda de verduras con Pollo

  1. Meter el Pollo en Agua hirviendo, por 20 minutos 1.1. Poner Sal y Ajo a gusto
  2. Meter la Zanahoria y Brócoli, por 10 minutos
  3. Aparte, preparar ensalada de Palta, Tomate y Queso
  4. Picar Espinaca

Ingredientes a usar
― Ingredientes a usar ―
Pollo hiviendo por 20 min
― Pollo hiviendo por 20 min ―
Palta, queso y tomate
― Palta, queso y tomate ―
Zanahoria y Brócoli picado
― Zanahoria y Brócoli picado ―
Espinaca Picada
― Espinaca Picada ―
Listo para comer!
― Listo para comer! ―